Uppstart för Vasaloppsträning

I onsdags var det premiär för Järla Orientering sin Vasaloppsträning, som jag (Espen) håller i. Fokuset på första passet var att visa mest möjligt hur utövarna kan, och borde lägga upp sin träning fram tills Vasaloppet. Det var det första av tillsammans 15 onsdagar där vi i barmarkssäsongen för det mesta kommer att hålla till i Hammarbybacken. Där blir det stavgångsintervaller; ett hårt och effektivt pass där man får upp pulsen rejält eftersom man använder hela kroppen – precis som man gör när man åker skidor.

Det var ett trevligt gäng med träningssugna motionärer som fick instruktion i skidgångsteknik, båda vanlig och sprättande. Det är roligt att se hur många paralleller det finns mellan vanlig skidgång utan stavar och diagonal skidåkning. Rörelserna är så pass lika att man får en bild av hur det kommer att se ut med skidor på fötterna. Därför kan man också arbeta in rätta rörelsemönstren för vintern redan nu på barmark. I tillägg till att det är bra konditionsträning som lätt kan läggas in i vanliga löppass.

Passet fortsatte med en genomgång av relevanta styrkeövningar och stabiliseringsövningar för längdskidåkare. Effektiva och relevanta övningar som gör att styrketräningen är genomförbar i vardagen och helst i kombination med vanlig uthållighetsträning.

LANSERING AV EPIXC.SE!

Vi är glada att nu kunna lansera EPIXC.SE!

Ett företag som specialiserar sig på längdskidåkning. Vi kommer att erbjuda Vasaloppsträning i grupp en gång i veckan, där det till en början blir barmarksträning i form av rullskidor och löpning. Målet är att alla deltagare tillsammans ska inspirera varandra att förbättras som skidåkare. Allt under ledning av duktiga tränare.

Dessutom erbjuder vi vallakurser, teknikträning för privatpersoner, kompisgäng och företagsevent!

/ EPIXC.SE, David Holmström & Espen Hultgreen Weltzien